Nawet jeśli jesteś fanem żużla i spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu, na pewno zauważasz pierwsze objawy starzenia się skóry. Zmarszczki, rozszerzone pory, nierównomierny koloryt dotyczą jednakowo kobiet, jak i mężczyzn. Na szczęście są proste sposoby na pozbycie się tych niedogodności.
![]()
Sen to zdrowie i… uroda
Na nic różnorakie kosmetyki i sposoby na pielęgnację skóry w średnim wieku, jeśli nie masz czasu na regularne wysypianie się. Osiem godzin na dobę to absolutne minimum, ale nie musisz mieć poczucia winy, jeśli potrzebujesz spać dłużej. Ważne, by sypiać o regularnych porach, w dobrze wywietrzonej i niezbyt mocno nagrzanej sypialni. Plusem będzie też pościel z naturalnej tkaniny. Skóra twarzy najbardziej ceni sobie kontakt z jedwabiem.
Koniec z alkoholem i papierosami
Wejście w wiek średni to dobry czas na rezygnację z używek, nie tylko uroda na tym skorzysta. Jednak nie da się ukryć, że to właśnie na twarzy, dłoniach i włosach można najszybciej zobaczyć zgubne efekty stosowania używek. Dobra wiadomość jest taka, że w tych miejscach najszybciej będzie widać pozytywne zmiany nawyków.
Pora na weryfikację diety
Tłuste mięsa, wątpliwego pochodzenia wędliny, fast foody i żywność wysoko przetworzona powinny opuścić menu. W ich miejsce wstaw do jadłospisu gotowane i duszone warzywa, świeże owoce, pełnoziarniste makarony, kasze, ryż, pieczywo. W diecie powinny się znaleźć ryby morskie (najlepiej wędzone) chude mięso, nabiał. Nie można też zapomnieć o nawilżaniu skóry od środka. Nic nie działa na jej kondycję tak zbawiennie, jak regularne przyjmowanie płynów. Dwa litry w codziennej diecie to absolutne minimum.
Nie tylko oglądaj – uprawiaj sport
Nie musi to być żużel, ale zadbaj o aktywność na świeżym powietrzu. Uprawianie sportu poprawia wydolność i krążenie, co przekłada się pozytywnie na ukrwienie i odżywienie skóry. Z pewnością będzie miała lepszy koloryt, zmarszczki staną się wyraźnie spłycone, zniknie szarość.
Jaki sport wybrać? Za najłatwiej dostępny trzeba uznać jogging. W modzie jest też nordic walking, jazda na rowerze, rolkach lub hulajnodze, oczywiście nie elektrycznej.
Chroń skórę twarzy przed promieniowaniem UV
Kibicowanie żużlowcom to bardzo chwalebne zadanie, ale nie można zapominać o swoim wyglądzie. Nie wystawiaj twarzy bezpośrednio na działanie promieni słonecznych. Czapka z daszkiem i okulary powinny załatwić sprawę. Koniecznie kup krem z filtrem UV i stosuj go bez względu na pogodę. Słońce swobodnie operuje na skórze i przyczynia się do wczesnego jej starzenia nie tylko w pogodne dni, także w pochmurne.
Stosuj kosmetyki przeciwstarzeniowe dla skóry
Serum z witaminą C, krem z kwasem hialuronowym, kosmetyki zawierające kolagen, wyciąg z aloesu, glicerynę i kwas mlekowy powinny na stałe zagościć w twojej kosmetyczce. Dzięki nim przywrócisz skórze młodzieńczy wygląd i bez problemu ujmiesz swojemu wizerunkowi co najmniej kilka lat. Pamiętaj jednak, że musisz stosować je regularnie. Warto też raz na jakiś czas zrobić maseczkę nawilżającą, liftingującą lub przeciwzmarszczkową.
Jeśli masz potrzebę robienia demakijażu, stosuj delikatne mleczka i płyny micelarne, które nie mają w składzie alkoholu.
Aby nie przegapić najciekawszych artykułów kliknij obserwuj speedwaynews.pl na Google News
Obserwuj nas!
